Algonda - Afvallen en dieet dagboek

Ik ben nu 4 weken bezig met het geheim van slanke mensen en dit gaat goed.
Maar ik zou graag willen weten welke dieten jullie volgen?
Ook hou ik mij aan de gabriel methode door iedere avond te visualiseren hoe ik er uit wil zien en dat het vet van mijn lichaam afsmelt.

Ik ben ook begonnen met oefeningen doen en hoop dat ik over een kleine 4 weken een iets plattere buik heb.
ok zwem ik weer wekelijks en dit doet mij ook erg goed, even ontspannen en kletsen zonder luistervinkjes om mij heen en belangrijk even geen kind voor een paar uur.

Sinds ik werkloos ben merk ik dat ik meer geniet van het leven en dit ook uitstraal.

Ik wil graag mijn eigen winkel beginnen en heb hier dinsdag een gesprek over bij het uwv, alleen ben ik nog ontzettend aan het twijfelen of ik dit wel moet doen, gezien de roerige tijden die er nu zijn.
Als ik met hulp van het uwv een eigen winkel kan opstarten dan hodut dit wel in dat ik niet mee rhoef te solliciteren, maar ik zou daarnaast wel graag wat werk willen blijven doen om te voorkomen dat we helemaal blut raken wanneer de winkel niet loopt.

Ik ben tot nu toe heel erg aan het schommelen geweest met mijn gewicht, maar heb het nu onder controle.
Lekker genieten van wat ECHT lekker is en ook van het leven.

Op naar een strakke en slanke zomer met veel fruit en lekker eten en heel belangrijk: mij niet meer hoeven te schamen voor mijn lichaam.
Want ondanks dat het geod gaat schaam ik mij nog wel ontzwttend voor mijn lichaam en dit wil ik omdraaien naar positief en dus tevreden zijn met mijn lichaam!!!
Niet meer denken, man wat zullen ze van mijn flubberbuik of mijn dikke bovenbenen vinden? maar: ik mag gezien worden in wat ik ook draag, want ik ben slank en kan de wereld aan!!!!

Sinds 16 april ben ik bezig met een facebook groep om gewicht te verliezen.
Het is de bedoeling dat je een kg per week kunt verliezen, alleen staat dit nu even stil.
Waarom? Ik heb de afgelopen weken een paar dagen per week behoorlijk intensief werk gedaan en hierdoor ging het afvallen vlot. sinds vorige week doe ik dit werk niet meer en sta ik dus weer stil.
Ik heb ook minimaal 1 keer per week een snaaidag en hier wil ik heel graag vanaf.
Ik ben nog zoekende naar een juiste dagstructuur en een goede combi om te bewegen en tegelijk mijn zoontje lekker buiten bezig te houden.

Ik heb 1 doel en dat is op de verjaardag van mijn zoontje eind juni een strakke buik te hebben en onder de 80 kg te komen en dan de zomer goed door te komen.
En dan ga ik mijn 2e doel bepalen en dat zal waarschijnlijk rond de 75 kg komen rond ede feestdagen en dit behouden tot na de feestdagen.

Het belangrijkste is dat ik nu een goed dag ritme ga vinden met dingen die ik leuk vindt om te doen en die al mijn tijd in beslag nemen.

Ik moet gewoon eens kijken naar mijn eet patroon en hierin ook de juiste balans vinden.

Ik heb wle al soortement van dagmenu samen gesteld, maar hier houik mij eigenlijk niet meer aan.

Ik moet gewoon niet zo zeuren en mijzelf een schop onder mijn kont verkopen en aan de gang gaan, want ik weet dat ik het kan

Kom op gewoon doen dus, hup met die billen van de bank en aan de gang gaan.

Ja zo omschrijf ik deze blog maar even.
Ik heb op 1 maart 2012 geen werk meer bij de BSO en daar voel ik mij happy over, lekker thuis met mijn kleine vent.
En sinds 11 april 2012 ben ik weer werkzaam, maar nuals kamermeisje in het Golden Tulip hotel in amersfoort.
Aanpoten, dat is het.
Woensdag hoefde ik alleen te stoffen en te stofzuigen en vandaag (2e dag) heb ik geleerd hoe je bedden moet opmaken. Wat een klus zeg en hoe zwaar is dat!!
Ik ben gebroken van mijn werk gekomen.
Maar ik vind het leuk en ik denk niet de hele dag aan eten. dat bedenk ik pas als ik aan mijn zoontje vraag wat wil je eten bij de lunch.

Ik heb vanmorgen een gezonden fruit smoohie gegeten en toen ik uit mijn werk kwam 4 plakjes volkoren ontbijtkoek, tijdesn het werken en de smoothie niets meer, en toen ik thuis kwam met mijn zoontje heb ik mijn broodjes die ik voor mijn werk had mee genomen opgegeten en daarna lekker op de bank gehangen.

Ik heb ook nog 3 handjes manna's opgegeten En ook heel slecht ik weet het 2 cheeseburgers die je uit de supermarkt kunt halen, veel te vel dus, ik weet het maar ik was zo moe dat het mij niet interesseerde wat ik naar binnen werkte omdat ik weer energie wilde voelen.

Waar ik het eigenlijk over wil hebben is de opmerking van mijn vriend.
Ik weet dat ik te zwaar ben, dat is ook aan mij te zien en ik probeer er alles aan te doen om vol te houden (sinds woensdag al een stuk minder) en dan krijg je te horen, als je een chocolaatje pakt: 'loop niet zo te snaaien! jij wilt afvallen dan moet je er ook een beetje moeite voor doen!' en dat dus uit de mond van de persoon van wie je wilt dat hij je steunt en niet dit soort dingen zegt.
Ik heb na deze opmerking dus ook staan huilen in de keuken (dit weet hij niet), ik was/ben boos op hem en ben voornamelijk boos op mijzelf.
waarom ik boos ben?
goede vraag! nou ik ben boos omdat ik diep van binnen weet dat ie gelijk heeft, maar ik ben ook boos dat hij niet eens zegt: je doet het zo goed met alles, het huishouden, werk, gezin onderhouden, maar nee dat hoor je niet alleen maar negatief.
Ik weet dat ik moet blijven volhouden, maar als je bijna nooit te horen krijgt dat je het juist goed doet, dan wordt het erg moeilijk om vol te houden.

Ik wil heel graag en ik heb af en toe een uitspatting (zoals vandaag), maar weet mij ook snel weer op de rit te krijgen.
Ik heb gisteren of eergisteren wat meer gezonden voeding gehaald (producten die je stofwisseling te versnellen) en ik gebruik dagelijks omega-3 tabletten en eet al een stuk minder chips, alleen wanneer ik hier echt zin in heb.

Ja mijn gewicht is nog niet naar beneden en ik probeer mij daar niet druk om te maken (onbewust doe ik dat wel), maar ik baal er wel van als ik op de weegschaal ga staan en zie dat ik ondanks dat ik zo mijn best doe alleen maar zwaarder ben geworden.

Ja ik baal en hoe, als ik naar anderen kijk dan denk ik: waarom zij wel en ik niet?!!! een vriendin van mij heeft gezegd dat ik niet dik ben, maar mij zo voel en hoe langer ik dit gevoel blijf houden hoe minder ik afval en alleen maar aankom.

Ik hoop door het vele lopen wat ik nu bij het hotel moet doen dat ik toch wat meer ga voelen dat ik gewicht ga verliezen en dat ik best zonder al die verleidingen kan.

de echte eyeopener is er nog steeds niet echt geweest, ondanks dat ik voor de 2e keer met het boek van de gabriel methode ben begonnen.
Ik ben 2 keer wezen zwemmen en dat voelde goed (geld was een beetje op dus kon ik niet gaan), dit wil ik weer gaan oppakken en misschien zeg ik wel tegen mijzelf, SCHIJT, IK GA GEWOON IN MIJN ENTJE NAAR DAT ZWEMBAD EN 2 TOT 3 KEER PER WEEK ZWEMMEN!! maar dan komt daar dat addertje onder het gras, ik schaam mij voor mijn lichaam en durf niet alleen naar dat zwembad te gaan.
Als ik alleen maar dat eerste zetje kreeg om te gaan, dan zou ik misschien over die drempel van schaamte heen zijn.

Want dat is denk ik ook het grootste probleem bij mij, wat vinden andere nu van mij? Zien ze mij als een leuke jonge moeder die veel bezig is met haar zoontje of zien ze mij als een jonge vrouw met een blubberlichaam en te zwaar?
Zelf zie ik mij als een jonge vrouw met een blubberlichaam die niets kan volhouden.

Ik zou dit zo graag anders willen en willen kunnen zeggen: 'ja meid je bent een gezellige vrolijke jonge moeder die veel voor haar kind over heeft en die er goed uitziet in een mooi slank lichaam.

ja nu zal er gezegd gaan worden, je schrijft het op, maar waarom denk je dan niet zo.
Dat zal ik vertellen.
Ik schrijf het op omdat ik van binnen weet dat dit is wat ik ben, maar dat zegt niets over hoe ik mij voel over de buitenkant.
ik denk het van de 7 dagen minsten 3 dat ik een leuke jonge moeder ben, maar de andere 4 en soms zijn het er 7 denk ik: bah mens wat ben je lelijk en waarom leef je zo?
misschien zijn er mensen die mij eens echt kunnen vertellen hoe ik die negatieve gedachten om kan zettenin positieve gedachten.
Ik weet gewoon niet meer wat ik moet doen om mijn vriend te laten inzien dat ik wel weet vol te houden en dat hij trots op mij gaat worden.

Ik heb bij mijn vorige blog een reactie gekregen of ik kan uitleggen wat de Gabriel methode precies is, alleen valt dit niet uit te leggen! Het enige wat ik kan zeggen is: ga eens kijken op www.degabrielmethode.nl en hier vindt je veel informatie over wat het precies is en wat je er mee kunt doen, ik moet zeggen, dat ondanks dat de afgelopen weken blijf hangen op 82/83 kg, ik wel te horen krijg dat ik afgevallen ben.
Dit komt denk ik door de visualisatie die je bij de gabriel methode moet doen, Dit doe ik vooral voor ik in slaap val en dan denk ik de hele tijd, ik ben veilig als ik dun ben en ik ben dun en slank.
Ook probeer ik mij een beeld voor de geest te halen van hoe ik eruit zie als ik dun/slank ben, maar dit veranderd nu nog snel in hoe ik er nu nog uit zie.

Sinds afgelopen zaterdag is de knop echt goed omgegaan!
Waarom? nou dat zal ik vertellen:
ik zat op een verjaardag van mij nichtje en mijn schoonzusje is bijna 10 kg afgevallen (petje af hoor) en de hele middag kreeg zij alle complimenten en haar vriendin ook, die is ook 10 kg kwijt, en ik zat er (zoals wel vaker) als spek en bonen bij en voelde mij alsof ik niet bestond.
de tranen stonden in mijn ogen toen ze voor de zoveelste keer die middag te horen kreeg dat ze er zo goed uit zag. Ik dacht toen hou er eens over op en kunnen we gaan!!
Ik wilde niet langer deel uitmaken van het gesrpek en heb er maar een beetje bij gezeten.
Tijdens de paar uur die ik daar heb gezeten heb ik mij redelijk in weten te houden met het graaien, wat ik normaal wel altijd deed tijdens een feestje, en heb ik voornamelijk water gedronken.

Waar ik ook van baalde was de opmerking van mijn vriend, die toch ookwel trots op zijn zusje is blijbaar, dat ik een voorbeeld aan haar moet nemen en net als haar alles wat 'slecht' is moet laten staan.
Alleen komt hier voor mij de kink in de kabel, want de ene dag kan ik chips en koek heel goed weerstaan, maar de volgende als ik begin met 1 koekje dan wil ik meer en gaat er ook nog een beetje chips in en andere 'slechte' dingen.
Mijn wens is om ook net als mijn schoonzusje de wilskracht te hebben om alles te weerstaan wat slecht voor je is.

Vandaag, zal ik eerlijk verklappen, ging het niet zo goed. Hoewel je dit eigenlijk niet mag zeggen volgens Jon Gabriel, maar je had er gewoon trek in, zal hij gezegd hebben.
Ik heb vanmorgen drei chocolade koekjes gegeten (als ontbijt) en daarna een glas fruitsmootie (deze krijg ik beter weg dan los fruit en er gaan 3 soorten in), daarna nog een time out granen biscuit. Na de granen biscuit een hele tijd niets meer tot 12.45 uur een met de hand gesneden kleine friet van Bran ladage
En toen ik thuis was om 14.30 uur 2 bruine bolletjes met smeerleverworst en een bakje activia.
Alleen had ik daarna zoveel zin in iets zoutigs, dat ik het laatste restje paprika chips heb opgegeten. Het zal niet meer geweest zijn dan 2 handjes, maar ik heb het toch gedaan terwijl ik mij voorgenomen had om dit de komende 2 weken niet te doen.
Vanaf nu gaat dit dus ook gebeuren en hoop ik met 2 weken 1,5 kg kwijt te zijn.
Hoe ik dit ga doen is in bovenstaande stuk al te lezen en ik hoop dat ik nu wel de wilskracht blijven vinden om vol te houden en net weer zo slank te worden als dat ikaltijd geweest ben.
Als ik die eerst week maar door kom dan gaat de rest vanzelf.
Ik wens iedereen succes in het behalen van hun doel en ik ga het doen, mijn doel is om op de verjaardag van mijn neefje op 27 april 5 kg kwijt te zijn en een plattere buik te hebben.
Iedere maand, en dat zal ik waar gaan maken, zal ik een stukje schrijven over hoe het gaat met mijn "strijd'!
Want ik denk dat het laatste woord van de vorige zin voor iedereen wel geldt.
Groetjes Algonda

in mijn vorige bericht schreef ik volgens mij dat ik begonnen ben met de gabriel methode en ik moet zeggen dat, ondanks dat het niet snel gaat, ik mij heel goed voel!

Qua gewicht gaat het heel langzaam, maar als ik naar mijn figuur kijk (en hoor van anderen) lijk ik een stuk slanker.

Als ik naar mezelf kijk dan zie ik nu een slank persoon en niet meer de moddervette dame die ik altijd zag als ik in de spiegel keek. Dat is in mijn ogen al een hele stap in de goede richting en ik ben daar toch wel een beetje trots op.

Ik denk niet meer ik mag niets hebben, nee ik denk nu; is het nodig dat ik dat eet of kan ik ook zonder! en dat werkt voor mij perfect!!!

Als er vroeger snacks gemaakt werden dan pakte ik gelijk zodra ze uit de pan kwamen, maar nu (gisteren ook gebeurd) loop ik er voor weg. Niet omdat ik het niet zou willen eten, maar omdat ik dan denk: ik kan ook wel wat anders eten wat minder vet is.

Het neetm niet weg dat ik hel;emaal geen frituur meer eet, maar ik denk nu wel eerst na of ik het echt wel wil. Voor mij werkt de gabriel methode dus heel goed en ik merk dat ik steeds meer terug ga naar de tijd dat ik nog bij mijn ouders woonde en we veel producten van eigen grond aten, nu haal ik ook meer verse producten om te eten en ben ik begonnen met smoothies maken. Vandaag ga ik een andijviesmoothie maken, want dat heb ik gisteren gegeten en had ik nog wat van over. Groene smothies zijn gezond en helpen om af te vallen. Ook ben ik activia gaan eten en merk ik dat mijn buik minder gezwollen is en kan ik regelmatiger naar de wc (voorheen ging dit niet zo goed).

Mijn leefstijl is dus aan het veranderen, langzaam maar zeker en ik ben blij dat ik ook stiekem dit aan mijn gezin overdraag, want zij eten ook meer verse producten en minder snoep (hoewel mijn zoontje van 2,5 nog wel steeds lekker kan genieten van een lolly of een koekje).

Ik kan ook nog steeds genieten van een koekje en dat is wat ik dan ook echt doe: genieten van iedere hap die ik neem!

Genieten van het leven en zelf bepalen wat je eet is echt wat goed is in mijn leven! en ik luister ookn iet meer naar de opmerkingen van anderen als die zeggen: joh wat eet je veel of doe nou niet dat is niet goed voor je! Ik eet wanneer ik trek heb en waar ik zin in heb. Ik doe dit voor mijzelf en niet om een ander te plezieren.

Ik wens dan nogmaals een ieder veel succes met afvallen en ik hoop dat een ieder zijn doel zal bereiken

Groeten Algonda